Коррекция телосложения нетрадиционными средствами айкидо

Тема: Коррекция  телосложения нетрадиционными средствами айкидо
ВВЕДЕНИЕ
 
В настоящее время в Украине отмечается негативная тенденция, связанная с ухудшением здоровья, снижением физической и функциональной подготовленности школьников, основу которой определяют неблагоприятные социально-экономические и экологические факторы, воздействие гиподинамии, интенсификация образовательного процесса, недостатки действующей программы физкультурного образования и низкая эффективность процесса физического воспитания в школах.
Очевидно, вполне оправданным и перспективным направлением, связанным с разрешением этой проблемы, было бы инновационное применение традиционных и нетрадиционных форм и средств физической культуры, реализуемых на основе образовательных и оздоровительных технологий.
Одной из первостепенных задач физического воспитания современных школьников, является необходимость творческого освоения культуры двигательной активности во всех ее проявлениях, индивидуально приемлемых для каждого человека, актуализированных в качественной учебной и профессиональной деятельности, высокой работоспособности и здоровом образе жизни.
При этом важно подчеркнуть, что основным образовательным пространством в школах должна оставаться государственная система физического воспитания учащихся, адаптированная к региональным условиям и возможностям конкретной школы. К настоящему моменту в научно-методической литературе содержатся значительные экспериментальные данные, которые объективно указывают на отсутствие у большинства школьников мотивов к занятиям физическими упражнениями и низкую двигательную активность. Проблема заключается в противоречивости создавшейся острой ситуации: с одной стороны, существующее программно-методическое обеспечение (действующая программа, методики, формы и средства) физического воспитания, с другой - необходимость новых подходов к активизации двигательной деятельности школьников, основанной на ориентации их потребностно-мотивационной сферы.
Инновационные процессы, происходящие в физическом воспитании школьников средних учебных заведений, требуют постоянного поиска новых технологий обучения и эффективных средств укрепления здоровья учащихся.
Повышенный интерес школьников к боевым искуствам и возможность одновременного решения ряда задач физического и духовного воспитания, формирования культуры движений (оптимальности и эстетичности двигательных действий), обусловливают применение айкидо в качестве дополнительного средства в занятиях со школьниками.
Айкидо – это боевое искусство, появившееся в 9 ст н э. Оно основывается на исп силы противника против него самого. Победа над противником не является целью айкидо, как боевого искусства. Погасить, перенаправить агрессию противника в безопасное русло – вот его цель. При этом исп все возможности, чтобы не навредить нападающему. В отличие от других боевых искусств контролирование партнера производится не за счет травмоопастного излома конечностей или ударов, а за счет скручиваний суставов в их естественную сторону.
Тренировка в айкидо представляет собой комплекс упражнений, последовательно нагружающих мышцы на различных участках тела. Каждая выбранная мышечная группа "прорабатывается" путем многократного повторения циклического упражнения. Иногда мышечная группа прорабатывается несколькими упражнениями, или к ней возвращаются повторно в течение занятия. Характерным для айкидо - тренировки является то, что нагружаемые в ней мышцы, слабо задействованы в повседневной жизни. Выбор именно таких мышц, как раз и целесообразен методически, так как в отличие от "закаленных" мышечных групп, они открывают широкий простор для значительных энергетических и морфологических сдвигов.
Занятия айкидо очень динамичны. Особое внимание на тренировках уделяется страховочным элементам, к примеру кувыркам и разнообразным падениям. Благодаря этому:
*                     общий объем крови возрастает настолько, что улучшается возможность транспорта кислорода, и поэтому человек проявляет  большую выносливость при напряженной физической нагрузке.
*                     объем легких увеличивается, а некоторые исследования связывают возрастание объема легких с более высокой продолжительностью жизни.
*                    сердечная мышца укрепляется, лучше обеспечивается кровью.
*                    повышается содержание липопротеинов высокой плотности, отношение общего количества холестерина к ЛВП снижается, что уменьшает риск развития атеросклероза.
*                     укрепляется костная система
*                    айкидо помогает справиться с физическими и эмоциональными стрессами.
*                     повышается работоспособность.
Используя разнообразные программы обучения айкидо можно получить максимум пользы за минимум времени. Для достижения вышеперечисленных результатов 4.5 часа занятий в неделю вполне достаточно.